Czy wiesz, jakie korzyści płyną z aktywnego i zdrowego stylu życia, dla naszych seniorów? Przed nadchodzącym Dniem Babci i Dziadka warto, aby przyjrzeć się temu, jak możemy wspierać zdrowie i dobre samopoczucie osób starszych. Klucz do długowieczności W życiu naszych Babć i Dziadków, klucz do długowieczności i dobrego zdrowia tkwi w prostych, ale fundamentalnych zasadach. […]
Czy masz już ustalone cele na nowy rok? Obecny czas to doskonała okazja, by wprowadzić zdrowe nawyki, które odmienią Twoje życie. Jednym z najczęstszych noworocznych postanowień jest poprawa formy i sylwetki. Ale jak osiągnąć ten cel i utrzymać go przez cały rok? Oto kilka praktycznych wskazówek! 7 kroków do dobrej formy i smukłej sylwetki Odżywiaj […]
Co powinieneś wiedzieć o odporności? Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Czym właściwie jest immunologia, czyli nauka o odporności? Wbrew pozorom definicji jest tutaj wiele, gdyż już u bardzo prostych organizmów pojawiają się pierwsze mechanizmy, które chronią je przed niekorzystnym wpływem środowiska. Dla potrzeb tego artykułu przyjmiemy jednak, że immunologia, to nauka o odporności przeciwzakaźnej […]
Autorzy: dr n. biol. Karolina Trzeciak, dr h. c. Piotr Kardasz Wzrok jest niezmiernie istotnym zmysłem. Dzięki niemu z łatwością poruszamy się w przestrzeni a także możemy podziwiać piękno natury. Nasze oczy jednak nie mają lekko. Wielogodzinna praca przy komputerze, ciągłe patrzenie w ekran telefonu, film na wieczór a na dodatek duże zanieczyszczenie powietrza to tylko […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Wiosna i lato. Słysząc te słowa wielu z nas oczami wyobraźni widzi słońce, kwiaty i cudownie kwitnące drzewa. Jest jednak duża grupa osób, których nie cieszy, budząca się do życia przyroda. Są to ludzie zmagający się z tzw. „katarem siennym” – alergicy. Skąd właściwie biorą się alergie? Kogo mogą dotyczyć […]
Autor: Angela Swaan – Terapeuta żywieniowy, Ambasadorka World Healthy Living Foundation Ileż to popularnych diet mamy na świecie? Jak zapewne wiesz, są ich tysiące, a większość z nich działa. Przynajmniej na początkowym etapie „diety”. Słyszałeś też pewnie, że 2/3 osób stosujących diety przybiera więcej kilogramów niż straciło na początku, a to wszystko z powodu ograniczeń, […]
Gość: dr n.med. Maria Bortel-Badura Doktor nauk medycznych Maria Bortel-Badura to specjalista farmakologii klinicznej oraz lekarz chorób wewnętrznych Wydziału Lekarskiego Śląskiej Akademii Medycznej w Katowicach. Posiada również dyplom Wydziału Prawa i Administracji Uniwersytetu Śląskiego w zakresie Prawa w ochronie zdrowia. Przez wiele lat zdobywała doświadczenie pracując jako Specjalista ds. badań klinicznych, Koordynator Badań Klinicznych oraz […]
Autor: Angela Swaan – Terapeuta żywieniowy, Ambasadorka World Healthy Living Foundation Zachcianki na śmieciowe jedzenie są częstym powodem, dla którego ludzie nie są w stanie utrzymać swoich zdrowych planów żywieniowych. Mogą one prowadzić do niezdrowych nawyków żywieniowych i być powodem, dla którego tak trudno jest schudnąć. Nie ma nic złego w tym, że od czasu […]
Ile osób z Twojego otoczenia ma zdiagnozowaną cukrzycę, stan przedcukrzycowy, insulinooporność lub hiperglikemię? Ilu z nich traktuje tę chorobę poważnie? Jak w jednej z piosenek: „Za zamkniętymi drzwiami, nigdy nie ma żadnego światła Za zamkniętymi drzwiami, nigdy nie ma żadnego światła Wymieszać trochę miłości i przemocy, Wymieszać trochę prawdy i kłamstwa…” Porozmawiajmy o tym przez […]
Autor: dr h.c. Piotr Kardasz, dr n.biol. Karolina Trzeciak Po zimie znów przyszła wiosna. Przyroda budzi się do życia, a wyglądające zza chmur słońce grzeje coraz mocniej. Z tego powodu coraz częściej w szafach pozostają kurtki, szaliki i czapki. Pożegnanie z tymi ostatnimi nie jest jednak łatwe dla niektórych z nas. Częste zmiany temperatur, klimatyzacja i […]
Autor: Dawid Łomnicki – Ambasador World Healthy Living Foundation Morsowanie – czyli ostatnio aktywność zdecydowanie na fali. Choć.. może bez fal będzie nieco bezpieczniej 🙂 Nazywam się Dawid Łomnicki, swoją przygodę z morsowaniem rozpocząłem w grudniu 2016 – w związku czym morsuje od 6 sezonów. Pierwsze wejście pamiętam jak dziś!! Panika wymalowana na twarzy, Zero […]
Katarzyna Machlowska-Hulok- Ambasadorka World Healthy Living Fundation. Dyplomowany Coach. Specjalista ds marketingu. Absolwentka „RBC Master Business Training” oraz „Akademia Trenerów Mentalnych”. Kobieta pełna energii, optymizmu i poczucia humoru. Rozpoczyna się kolejny rok… Czy wchodzisz do niego z czystym serduchem? Możliwe, że w poprzednim zaliczyłeś wiele lekcji… Może je zauważyłeś, może nie? Osobiście doświadczyłam ich w […]
Autor: Angela Swaan – Terapeuta żywieniowy, Ambasadorka World Healthy Living Foundation Jesteśmy istotami nieuchronnie opartymi na nadziei. Wyobraź sobie dwie kobiety, którym powierzono te same nudne zadania do wykonania kilka godzin dziennie w tych samych warunkach – ale jednej z nich mówisz, że za rok tej pracy otrzyma wynagrodzenie w wysokości 15.000 dolarów, a drugiej […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Czym jest błonnik? Błonnik pokarmowy, czyli inaczej włókno pokarmowe, to niejednorodna chemicznie substancja, składająca się z mieszaniny związków chemicznych zawartych w spożywanych przez nas roślinach. Związki te nie ulegają trawieniu i wchłanianiu w jelicie cienkim, natomiast ulegają pełnej lub częściowej fermentacji w jelicie grubym. Pomimo, że włókno pokarmowe nie […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Przez większość historii świata ludzkość borykała się z niedostatkiem żywności, dlatego też otyłość była uznawana za oznakę dobrobytu i wiązała się z wysokim statusem społecznym. Nawet obecnie w niektórych kręgach kulturowych jest ona uznawana za piękną i pożądaną, pomimo jej poważnych konsekwencji zdrowotnych. Obecnie żyjemy w czasach dobrobytu, w których […]
Autor: dr h.c. Piotr Kardasz, dr n.biol. Karolina Trzeciak Zwykliśmy myśleć o naszym organizmie jako odrębnej całości. Myśl o tym, że inne organizmy mogłyby traktować go jako swoje „domostwo” napawa wiele osób przerażeniem. Niepotrzebnie, obecne badania sugerują bowiem, że organizm człowieka powinien być traktowany jako cały ekosystem, będący zbiorem komórek ludzkich oraz mikroorganizmów, które są […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Każdy dziś zna takie pojęcia jak gen i DNA. Mogłoby się wydawać, że jeżeli rozszyfrowalibyśmy wszystkie informacje zawarte w naszym DNA to moglibyśmy dowiedzieć się wszystkiego o danej osobie. Już w okresie płodowym byłoby wiadome jak będzie wyglądać, ale też czy zachoruje na cukrzycę, otyłość, raka, choroby psychiczne a może […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Według strategii 5S istnieje 5 filarów zdrowia, nad którymi należy pracować każdego dnia. Są to: Świadome odżywianie, Sprawność fizyczna, Suplementacja, Skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn oraz Stress management, czyli praca z umysłem. W tym artykule zajmiemy się ostatnim z wymienionych elementów. Większość z nas słyszała zapewne o efekcie placebo, kiedy […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Coraz więcej ekspertów jest przekonanych, że to my sami w największym stopniu odpowiadamy za nasze zdrowie i samopoczucie. To od naszych z pozoru drobnych codziennych wyborów i nawyków zależy czy i jak duży wpływ będą miały na nas geny, drobnoustroje czy skażone środowisko. Aby poprawić swój dobrostan, wystarczy zadbać […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Życie to nieustanne zmiany, a nasz dobrostan i samopoczucie są ściśle powiązane z naszą kondycją fizyczną i psychiczną a na te składa się wiele elementów. Według Strategii 5S, elementy te możemy podzielić na 5 obszarów: Świadome odżywianie, Sprawność fizyczna, Suplementacja naturalna, Skuteczne oczyszczanie organizmu z toksyn oraz Stress management, […]
Autor: Mounia Benadda Współtworzenie swojego życia oznacza, że możesz tworzyć swój wszechświat i swój świat z jedności. W zależności od Twoich przekonań, jedność może być nazywana Wielkim Wszystkim, Bogiem, wszechświatem, Buddą, boską częścią w Tobie… Współtworzenie swojego życia oznacza, że możesz tworzyć swój wszechświat i swój świat z jedności. W zależności od Twoich przekonań, jedność […]
Autor: Bożena Schleicher, Dyplomowana Zielarz TMC Według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej (TMC) człowiek jest odzwierciedleniem Wszechświata.Wszechświat jest dynamicznym systemem w którym wszelkie zjawiska pozostają we wzajemnych zależnościach. Ten dynamiczny system – Makrokosmos, choć podlega ciągłym zmianom pozostaje w równowadze i harmonii dzięki samoregulującemu mechanizmowi. Człowiek w świecie jest jak Mikrokosmos wewnątrz Makrokosmosu. Ludzie podlegają takim samym […]
Autor: Aleksandra Kowalska Sen – najlepiej długi, wartościowy i regularny. Trudny stan do osiągnięcia w dzisiejszym biegu świata, ale jednak warty zachodu. Na co wpływa regularny rytm dobowy w duchu strategii 5S oraz jakie korzyści może przynieść dbanie o regularny odpoczynek? Świadome Odżywianie Ze względu na budowę mózgu, odczuwanie zmęczenia i głodu są ze sobą […]
Autor: Mounia Benadda Wdzięczność jest pamięcią Serca. Słowo „wdzięczność” pochodzi od łacińskiego „gratus”, co oznacza „dziękować”. Wskazuje to na ideę wdzięczności, dziękowania za coś, co otrzymujemy, dziękczynienia za dar, który jest nam dany. Wdzięczność otwiera nasze serce i otwiera nas na miłość. Zanurza nas w samej istocie Życia, czyli w bezwarunkowej miłości. Wdzięczność jest tym stanem […]
Autor: Aleksandra Kowalska Cukrzyca to skomplikowana choroba – tym bardziej, że mówiąc „cukrzyca” często myślimy o zbiorze chorób jako jednej i tej samej, mimo że różnią się od siebie. Cukrzyca typu I i typu II mają ten sam główny objaw – podwyższony poziom cukru we krwi – ale mają zupełnie inne przyczyny, niektóre objawy, a […]
Autor: Monika Bigoś – dietetyk, Ambasador Fundacji World Healthy Living Foundation Firmy korporacyjne z całego świata otwierają swoje siedziby i oddziały w Polsce. Pracownicy to z reguły młodzi ludzie, którzy coraz częściej odwiedzają gabinety lekarzy i dietetyków zgłaszając objawy ze strony przewodu pokarmowego, a zwłaszcza jelit. Jeszcze dwa, trzy lata temu tak poważne problemy ze […]
Autor: Aleksandra Kowalska Ostatnio dużo można usłyszeć o odporności. Towarzyszy temu wiele wskazówek na temat jej wzmocnienia. Natomiast nasuwa się dużo większe, bardziej ogólne pytanie: Czym jest ta odporność, o którą chcemy zadbać? Na czym polega odporność immunologiczna i czy mamy na nią wpływ? Przyjrzyjmy się! Do odporności organizmu zalicza się każdy mechanizm, który broni […]
Borelioza to choroba, którą większość z nas kojarzy z następstwami ukąszenia kleszcza. Objawy zakażenia krętkiem borrelii są jednak trudne do zdiagnozowania i leczenia. Co warto wiedzieć, aby rozpoznać sygnały alarmowe z własnego organizmu zwiastujące boreliozę? Ten niezwykle palący problem został poruszony na Konferencji Lekarskiej w Krakowie przez prof. Jerzego Zalasińskiego i dr n.med. Marię Bortel-Badurę. Hipoalergiczni: Mówi […]
Autor: Aleksandra Kowalska Pogoda w kratkę sprzyja chorobom, ponadto sezon grypowy jest w pełni, dlatego warto zastanowić się nad odpowiednim jadłospisem, który pomoże nam pobudzić układ odpornościowy oraz zwyciężyć w walce z bakteriami i wirusami . Idealna dieta na tą porę roku powinna składać się z odżywczych i lekkostrawnych posiłków dostarczających organizmowi witaminy z grupa A […]
Autor: dr n. med. Maria Bortel-Badura Borelioza, często określona jako choroba z Lyme lub krętkowica kleszczowa, jest przewlekłą, wieloukładową chorobą wywoływaną przez spiralne bakterie z grupy Borrelia (B. burgdorferi, B. afzelii, B. garinii, B. spielmanii i in.) przenoszone przez kleszcze. W ciągu ostatnich lat znacznie wzrosła liczba osób pogryzionych przez kleszcze oraz chorujących na boreliozę. Związane […]
Autor: Aleksandra Kowalska Na naszą odporność wpływa szereg uzupełniających się czynników. Jednym z nich jest odpowiedni poziom witaminy D Witamina D Co do jednego nie ma już wątpliwości: współcześnie w naszej strefie klimatycznej suplementacja witaminy D oraz wzbogacenie diety o jej źródła to konieczne kroki. Żyjemy w ciągłym pośpiechu, przeskakując między domem, samochodem a biurem, […]
Autor: Aleksandra Kowalska Niedobory witaminy D kojarzą nam się z zimą i krótkimi dniami… Lecz prawda jest taka, że w naszej strefie klimatycznej nawet latem nie da się zapewnić sobie jej wystarczającej ilości. Po czym poznać, że doskwiera Ci niedobór?Z czym kojarzy Ci się witamina D? Większość ludzi odpowiada, że ze słońcem i kośćmi. Nie […]
Autor: dr n. biol. Karolina Trzeciak Borelioza jest wieloukładową, bakteryjną chorobą zapalną , której obraz kliniczny wiąże się z zajęciem stawów, układu nerwowego, serca i skóry. Jest to najbardziej rozpowszechniona choroba odkleszczowa w Polsce. Jej zasięg jest jednak znacznie większy obejmując całą Europę, a także tereny Ameryki Północnej, Azji i Australii. Czynnikiem wywołującym tę chorobę są krętki najczęściej Borrelia burgdorferi […]
Autor: Aleksandra Kowalska, dr n. biol Karolina Trzeciak Witamina C jest powszechna i łatwo dostępna w wielu warzywach i owocach. Mimo to większość z nas spożywa ją w zbyt małych ilościach jak na zapotrzebowanie naszego organizmu. Dlaczego warto zwiększyć spożywaną ilość witaminy C lub dodatkowo zdecydować się na jej suplementację? Witamina C jest w stanie zapobiec […]
Co właściwie znaczy być zdrowym? Czy to brak chorób i dobra kondycja fizyczna? Kogo można nazwać zdrowym, a kogo nie? Spójrzmy na taki przykład: Mariusz ma silny organizm, regularnie biega, chodzi na siłownie, choruje raz na trzy lata na lekkie przeziębienie. Cukier ma w normie, hormony w normie, cholesterol nie za duży. Powiedziałoby się, że […]
Autor: Aleksandra Kowalska Objawy choroby nie pozostawiają żadnych fizycznych śladów, są trudne do rozpoznania, a lekarze często stronią od diagnozy. Czym jest ta tajemnicza zaraza i w jaki sposób poznać, czy nie dopadła i Ciebie? Po Polsce rozchodzi się epidemia groźnej choroby, o której nie mówi prasa ani telewizja, a stanowi ona poważne zagrożenie dla […]
Chcesz żyć zdrowiej i pełniej?
Już teraz zgarnij zestaw aż 5-u motywujących tapet na telefon, które każdego dnia będą Cię motywować do działania nad sobą i polepszania twojego zdrowia!
TWOJA darowizna to WIELKA pomoc, dzięki której możemy jeszcze skuteczniej realizować działania mające na celu ochronę i promocję zdrowia. Dziękujemy za przekazanie darowizny na naszą Fundację! Wybierz dogodną dla Ciebie formę płatności.
Kampania prowadzona przez 
Serwis obsługiwany przez
© 2024 Wszystkie prawa zastrzeżone
