- 08
- Lut
Co ma wspólnego stres z Buką z ,,Muminków"? - Marzena Jankowska trener odporności psychicznej
Prelegent: Marzena Jankowska
Trener odporności psychicznej, trenerka biznesu, nauczycielka akademicka, liderka, przedsiębiorca. Absolwentka psychologii biznesu na Uniwersytecie Śląskim, a także studiów podyplomowych z zakresu zarządzania projektami. Od 15 lat prowadzi szkolenia dla biznesu, administracji i organizacji pozarządowych. Jest pomysłodawcą i kierownikiem merytorycznym studiów podyplomowych - Akademia Rozwoju Osobistego. Wykładowca i promotor prac dyplomowych na studiach MBA. TEDx speaker. Badaczka i popularyzatorka koncepcji Odporności Psychicznej (mental toughness). Prowadzi autorskie Treningi Odporności Psychicznej dla biznesu, administracji, organizacji pozarządowych, młodzieży i seniorów. Współautorka książki „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania”, Warszawa: Edgard, 2015 r. , ebooka „50 sposobów na zwiększenie siły i odporności psychicznej’ oraz licznych publikacji popularno-naukowych. Inicjatorka ogólnopolskiej akcji "Zrób sobie Self-Week".
Czy oglądałeś kiedyś Muminki? Pamiętasz Bukę? Jakie emocje towarzyszyły bohaterom bajki i Tobie, gdy tylko pojawiała się na ekranie? I czy jesteś dziś pewien, że była to postać wyłącznie negatywna? Teraz zastanów się czym jest stres i w jaki sposób reagujesz na trudne sytuacje… Chciałbyś wiedzieć więcej i nauczyć się zmieniać poczucie zagrożenia w zdrowszą i motywującą reakcję na wyzwanie?
Dlaczego warto?
- Psychosomatyka - Wszystko zaczyna się w głowie, ale niektóre rzeczy powinny się tam też zakończyć. Co zrobić aby negatywne myśli i stres dnia codziennego nie wpływał negatywnie na nasze zdrowie? Właśnie tego dowiesz się w trakcie konferencji!
- Profilaktyka - Zdobądź wiedzę, która pomoże Ci zadbać o zdrowie. Udowadniamy, że profilaktyka, w tym nauka radzenia sobie ze stresem, to klucz do zdrowia!
- Poprawa samopoczucia - Zależy Ci na zdrowiu i dobrym samopoczuciu? Higiena umysłu jest często zaniedbywanym aspektem naszego życia. Dowiesz się jakie nawyki wprowadzić do swojego codziennego dnia, aby stres się nie kumulował. Stań się zdrowszy, spokojniejszy i szczęśliwszy!
Czego się dowiesz?
- Czym jest zdrowie w ujęciu całościowym?
- Czym jest Stress Management – jeden z elementów Strategii 5S?
- Czym właściwie jest stres?
- Czy stres szkodzi zdrowiu?
- Co wspólnego ma stres z Buką z „Muminków”
- Czy da się uniknąć stresu?
- Czy stres zawsze jest zły?
- Jak poszerzyć świadomość własnych reakcji w obliczu trudnych sytuacji i kryzysów?
- Jak rozwijać umiejętność regulowania swoich emocji w świadomy i zdrowy sposób?
- Nauczysz się trzystopniowej procedury zamiany reakcji zagrożenia w reakcję na wyzwanie, która przekształca rodzaj reakcji stresowej na zdrowszy i sprzyjający naszej odporności, zarówno fizycznej jak i psychicznej.