- 25
- Sty
Odcinek #05 Jak spać, żeby się wyspać?
Rozmowa z dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś
Sen - w gruncie rzeczy prosta czynność, kładziesz się do łóżka, odpływasz i śpisz. Ale czy aby na pewno?
W praktyce jednak, od tego, jak śpisz zależy Twoje zdrowie i samopoczucie. Zgodzisz się z nami, że podstawa udanego dnia to między innymi poczucie wyspania się?
Tylko co właściwie wpływa na dobry sen? Czy w ogóle istnieje dobry sen? Jak rozpoznać, że śpisz wystarczająco długo? A przede wszystkim, jak spać, żeby się wyspać?
W tym odcinku wraz z naszym Gościem – dietetykiem klinicznym Moniką Bigoś wyjaśniamy, dlaczego sen jest tak ważny i jak wpływa on na Twoje samopoczucie. Przedstawiamy też, sprawdzone sposoby na to, co robić, a czego należy unikać, by poprawić jakość snu i następnego dnia czuć się naprawdę wypoczętym - bo przecież wszystkim nam o to właśnie chodzi!
Gość odcinka: Monika Bigoś – dietetyk kliniczny, zielarz, fioteterapeuta
Słuchaj na:
