Szukaj
29.09.2016
Zwalczanie zakwaszenia, pierwszy krok do odporności na jesień!

Zakwaszony organizm to częsta dolegliwość we współczesnym trybie życia – stres, uboga w mikroelementy dieta, niezdrowe przekąski oraz brak aktywności fizycznej, doprowadzają do tego stanu, który porównać można z długotrwałym stresem. Zakwaszenie organizmu głównie bierze się ze złej diety. Nadmiar cukru, zbóż, słodyczy, niedobór warzyw, minerałów i ważnych pierwiastków może doprowadzić do zachwianej równowagi kwasowo-zasadowej. W tej sytuacji, organizm zwalcza nadwyżkę kwasów, poprzez wykorzystanie witamin, pierwiastków i minerałów, co prowadzi do niedoborów.

Jakie są objawy zakwaszenia?

  • Wahania nastroju,
  • Częste przeziębienia oraz choroby spowodowane bakteriami i wirusami,
  • Niski poziom energii i coraz częstsze uczucie zmęczenia,
  • Przesuszona skóra, niezrowo wyglądająca cera, włosy tracą blask i wypadają,
  • Pojawiają się wypryski,
  • Kiepska koncentracja i pamięć.

Bardzo częstym objawem zakwaszenia organizmu jest nadbudowanie się tkanki tłuszczowej, ponieważ tłuszcz broni nas przed chorobami, nasz organizm naturalnie pozwala sobie, aby mieć go coraz więcej. Niestety jest to błędne koło, ponieważ odchudzając się, zmniejszamy ilość tłuszczu, powoduje to choroby i gorzej się czujemy. Aby dobrze zadbać o swoje zdrowie, musimy odkwasić nasz organizm.

Co zakwasza nasz organizm?

Aby skutecznie zapobiegać zakwaszeniu, dowiedz się, jak zmienić swoją dietę i jakich produktów wystrzegać się w codziennym jadłospisie. Produkty, które zakwaszają organizm:

  • Mięsa – drób, wołowinę, wieprzowinę,
  • sery żółte, pleśniowe, topione,
  • wędliny,
  • jajka,
  • chleb pszenny,
  • makaron,
  • dżemy,
  • sól,
  • kawę rozpuszczalną,
  • alkohol,
  • słodkie napoje gazowane,
  • kakao, czekoladę,
  • cukier,
  • paluszki, chipsy.

Długotrwałe skutki zakwaszenia

Zakwaszenie sprzyja rozwojowi poważnych chorób, takich jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, nowotwory, zwyrodnienia stawów. Brak koncentracji, zaburzenia snu, napięcia nerwowe oraz złe samopoczucie, to elementy które silnie oddziałują na Twoją psychike, co może doprowadzić do jesiennej depresji .

Jak zapobiec zakwaszeniu

Aby odkwasić swój organizm, musisz przede wszystkim zmienić swoją dietę. Co jeść aby organizm zmniejszał ilość kwasów?

  • Zwiększ ilość spożywanej wody – najlepiej pij wodę strukturalną (Skąd wziąć wodę strukturalną – dowiedz się tutaj),
  • Dostarczaj więcej pierwiastków i minerałów jak sód, magnez, wapń, potas,
  • Wzbogać dietę o owoce (mango, papaja, agrest, limonka, pomarańcze, grejpfruty, cytryny, brzoskwinie, jabłka, winogrona słodkie, gruszki, ananas, arbuzy, dojrzałe banany, porzeczki, kiwi),
  • Oraz warzywa (sałata, rzodkiewka, burak, marchew, seler, pietruszka, ziemniak, kalafior, kapusta, brokuł, szparag, kabaczek, brukselka, cebula, czosnek, dynia, szpinak, świeże zioła i przyprawy),
  • Dobre oleje roślinne (rzepakowy, lniany, kokosowy),
  • Naturalne jogurty.

Pamiętaj o prawidłowej suplementacji, zadbaj o to, aby w Twojej diecie pojawiły się dobre jakościowo suplementy – naturalne i bez konserwantów!

Stres, jak już wspominaliśmy, jest nieodłącznym elementem naszego życia. Pamiętaj, aby ograniczać poziom stresu oraz zawsze stawiaj na aktywność fizyczną! Skutecznie podniesie poziom endorfin (hormonu szczęścia) i zmniejszy ilość kortyzolu (hormon stresu).

Jak już wspominaliśmy, zakwaszenie może być uciążliwą dolegliwością. Zadbaj o to, aby Twój organizm nie był zakwaszony, zdobądź więcej energii na codzień i po prostu – POCZUJ SIĘ LEPIEJ!

PODOBNE ARTYKUŁY
Serwis www.whlf.eu wykorzystuje pliki cookies. Kliknij tutaj i dowiedz się wiecej . Kontynuując przeglądanie strony akceptujesz politykę plików cookies.