Szukaj
22.07.2016
Mój trener personalny - 5 wskazówek jak świadomie wybrać swojego przewodnika

Witaj. Nazywam się Konrad Dąbkowski i jestem Fit Coachem. Łącze kompetencje trenera personalnego, specjalisty żywienia oraz coacha. Z aktywnością fizyczną mam już styczność ponad 20 lat  biorąc aktywny  udział w różnych zajęciach sportowych m.in. (koszykówka, tajski boks, salsa kubańska, trening kulturystyczny itp.). Początkowo jako uczestnik a od 2012 roku zacząłem sam przekazywać wiedzę pomagając innym zgłębić meandry zdrowego trybu życia.

Dzisiaj chcę poruszyć sprawę świadomego wyboru trenera personalnego. Branża ta rozwija się w zawrotnym tempie. Z miesiąca na miesiąc przybywa coraz więcej instruktorów jak i trenerów wszelakiej maści. Różnica pomiędzy trenerem a instruktorem to ilość odbytych szkoleń i doświadczenie zawodowe.
Czy instruktor czy trener, każdy z nich reklamuje siebie jako najlepszego lub przynajmniej bardzo dobrego. Jednak prawda jest taka, że to my czyli Ty musisz wiedzieć jak podjąć świadomie decyzję. Z kim pracować a kogo unikać albo przynajmniej słuchać z pewnym dystansem wyciągając odpowiednie wnioski.  Opowiem jak ja bym to zrobił, szukając dla siebie trenera.

1. Musi Ciebie poznać (Dokładny wywiad)

Wybaczcie ale nie wierzę w trenerów którzy reklamują się pisząc: Wyślij mi zdjęcia, a ja ułożę Ci trening nie rozmawiając z Tobą. Każdy z nas ma inną, indywidualną budowę ciała, inne doświadczenia treningowe, inne możliwości czasowe a co najważniejsze, wiedzę o samym sobie. Jednym słowem KAŻDY Z NAS JEST WYJĄTKOWY.  Oczywiście możemy mieć pewne cechy kwalifikujące nas do jakiegoś popularnego podziału (choćby najprostszy: ektomorfik, mezomorfik, endomorfik) ale to i tak jest kropla w morzu szczegółów aby zrobić to naprawdę dobrze.

2. Zadaje dobre pytania i czeka na odpowiedź

Może to wydawać się banalne ale miałem sporo klientów i klientek którzy opowiadali mi o przerośniętych ego wielu instruktorów czy trenerów, którzy ciągle przechwalali się jacy to są super, ile tytułów zdobyli, jakie techniki, ćwiczenia na nich najlepiej działają itd. sprawiając że klient wychodził z trening zdołowany, a tym bardziej nie miał możliwości opowiedzieć co jest dla niego ważne.  Pamiętaj to Ty jesteś najważniejszy i to Ty masz udoskonalać siebie.  Zadaniem dobrego trenera jest zrozumieć jaki masz cel. Jeżeli go nie masz, to jego zadaniem jest Ci pomóc to ustalić poprzez pytania a nie narzucanie odpowiedzi. Dobry trener zapyta Cię i poczeka, aż odpowiesz, a jeżeli będziesz miał z tym problem to pomoże i naprowadzi Cię w odpowiednim kierunku a następnie pomorze przełożyć to na konkretny plan działania.

3. Pozwala pytać

Bardzo ważna jest  dla mnie możliwość zadawania pytań przez klienta i uzyskanie na nie odpowiedzi. Są trenerzy, którzy na pytanie „Dlaczego robimy takie ćwiczenie” albo „ Czy możemy zrobić inne ćwiczenie?”, odpowiadaj „Rób nie dyskutuj” i później zbywają odpowiedź. Oczywiście, kiedy jest czas na trening to dajemy z siebie maxa ale kiedy jest chwila na rozmowę to w przystępny sposób powinni wytłumaczyć dlaczego podejmują takie a nie inne działania. Z doświadczenia wiem, że świadomy klient to najlepszy klient bo dokładnie wie:

  • co daje mu dane ćwiczenie?
  • jakich bodźców ma szukać w kolejnych ruchach mięśniowych? (Uczy się czucia mięśniowego)
  • sam też może znaleźć dodatkowe możliwości zintensyfikowania danego wysiłku w założonym kierunku.

4. Jest skoncentrowany na kliencie

Tu nie wiem, czy śmiać się czy płakać. Jednak z przykrością muszę przyznać, że jest duża grupa trenerów nie skupiająca się na kliencie. Z jednej strony niby są fizycznie na zajęciach jednak jednym okiem patrzą co robi ich podopieczny, mało angażując się w jego motywowanie, zaś drugim okiem są wlepieni w swoją „SMART SMYCZ” co dla mnie, jako klienta byłoby niedopuszczalne ( nie mówię o jakiś sporadycznych wyjątkach ale jeżeli taki wyjątek jest co spotkanie to radzę unikać takiej osoby)  Zadaniem  trenera jest stały nadzór nad klientem, motywowanie i korygowanie błędów, a nie ciągłe sprawdzanie ile lajków dostał pod aktualną „sweet fotką”.

5. Nie każdy zawodnik jest dobrym trenerem

Tu poruszę bardzo delikatną kwestię, może nawet kontrowersyjną, bo uważam, że dobry  zawodnik nie musi być dobrym trenerem.  Może być ale nie jest to wyznacznik kompetencji. Trener i zawodnik mają wiele cech i kompetencji wspólnych, jednak różni ich podstawowa rzecz, PUNKT SKUPIENIA.  W tabeli poniżej wymieniłem jeszcze kilka dodatkowych różnic.

Dobry zawodnik Dobry trener
  • punktem skupienia jest ON SAM
  • ma bardzo dużą dyscyplinę w SWOIM TRENINGU
  • Jest specjalistą w SWOIM TRENINGU
  • Komunikacja i umiejętność przekazywania wiedzy, planu działania nie jest koniecznością. Po prostu musi wiedzieć co SAM ma zrobić.
  • Bardzo duża SAMOMOTYWACJA
  • punktem skupienia jest PODOPIECZNY
  • umie wzbudzić konsekwencje I dyscyplinę realizacji założeń treningowych u PODOPIECZNEGO
  • Celem jest znalezienie odpowiedniego treningu dla PODOPIECZNEGO
  • Umie  przekazać wiedzę, plan działania tak, żeby X PODOPIECZNY to zrozumiał i dobrze wykonał.
  • Zna się na psychologii motywacji DRUGIEJ OSOBY

Oczywiście, aby było to jednoznaczne, znam wielu zawodników, którzy są też BARDZO dobrymi trenerami jednak podkreślam to że nie jest tak zawsze.

 

Pamiętajcie, każdy z nas jest inny. Mamy inną budowę ciała, inne cechy charakteru i czasami ktoś z kim nasz kolega bądź koleżanka świetnie współpracuje może okazać się nie odpowiedni dla nas samych. Jesteśmy tylko albo aż  ludźmi. Jedynym sposobem aby się przekonać jest sprawdzenie na własnej skórze czy dany trener nam odpowiada. Czy jest wstanie wykrzesać z nas dodatkowe pokłady energii? Czy po prostu jesteśmy wstanie z nim się porozumieć. Tu nie zawodna jest metoda „Prób i błędów” czyli trzeba działać.

Życzę Wam dużo powodzenia i wytrwałości w dążeniu do wyznaczonego celu.

Autor: Konrad Dąbkowski

PODOBNE ARTYKUŁY