Szukaj
27.09.2016
Jak zadbać o zdrowie jesienią?

Jesień przyszła do nas dużymi krokami i każdy, kto na poważnie interesuje się zdrowiem swoim i rodziny, powinien zacząć o nie dbać profilaktycznie. Jako ambasador zdrowego stylu życia i trener personalny, przedstawię Ci jak wygląda mój program i jak w prosty sposób możesz go wdrożyć w życie.

Zacznijmy od sfery umysłowej ponieważ to od niej w 85 do 95% zależy czy jesteśmy zdrowi. Pozostałe 5-15% to odżywianie i aktywność fizyczna. Jesień to okres, w którym ludzie najczęściej chorują, co nie oznacza , że Ty również będziesz. Już po przebudzeniu rano oraz wieczorem przed snem powtarzaj sobie na głos dwa słowa, które mają wielką moc - Zdrowie i Odporność! Wbijaj je sobie w podświadomość codziennie niczym pal w dno rzeki, nad którą ma powstać most. Ze znajomymi rozmawiaj o zdrowiu i zapobieganiu, unikając jednocześnie tych, którzy narzekają, krytykują i obwiniają. Jeżeli nauczysz się budować zdrowie w głowie to będziesz już w połowie drogi.

Kolejnym krokiem jest codzienna detoksykacja organizmu, bo w czystym ciele łatwiej o czysty umysł. Najlepszym sposobem na oczyszczanie jest picie wody strukturalnej, spożywanie dużej ilości warzyw i owoców (80% pożywienia) oraz naturalna suplementacja, do której jeszcze wrócimy.

Gdy już zaprogramujemy umysł na zdrowie i odporność, oczyścimy organizm z toksyn, które są jedną z przyczyn chorób cywilizacyjnych, kolejnym etapem jest doposażenie organizmu w naturalne witaminy, oraz mikro i makroelementy. Bez tych wartości odżywczych nasz organizm nie będzie w stanie zbudować wystarczającej odporności. Pamiętajmy, że umysł i ciało to jedność i brak tylko jednego czynnika może wpłynąć ujemnie na stan naszego zdrowia. Oczyszczony i odżywiony organizm to silniejsza psychika.

Ponieważ warzywa i owoce dostępne w sklepach mają w sobie niską zawartość składników odżywczych i dodatkowo zawierają dużo toksyn (pestycydy) , zachęcam każdego aby uzupełniał braki naturalnymi suplementami (nie mylić z syntetykami).

Na koniec kilka słów o aktywności fizycznej, którą wprowadzamy małymi krokami. Na początek krótkie spacery, później treningi z użyciem masy własnego ciała. Jako trener kalisteniki, chętnie ćwiczę i prowadzę treningi na świeżym powietrzu, oraz zachęcam, aby każdy z was także spróbował.

Powyższe wskazówki można ułożyć w proste równanie: Budowanie silnej psychiki + zdrowe odżywianie + aktywność fizyczna = Zdrowie na długie lata.

Autor: Mirosław Zając

PODOBNE ARTYKUŁY
Serwis www.whlf.eu wykorzystuje pliki cookies. Kliknij tutaj i dowiedz się wiecej . Kontynuując przeglądanie strony akceptujesz politykę plików cookies.