Szukaj
22.11.2016
Jak szybko stanąć na nogi, kiedy dopadnie nas choroba?

Listopad to miesiąc w którym kolejki do lekarzy wydłużone są do maksimum. Częste deszcze oraz niska temperatura, to czynniki przez które bardzo łatwo chwyta nas przeziębienie. Niestety wielu z nas traktuje po macoszemu ten stan chodząc do pracy i szkoły, przez co zarażamy innych. Co zatem zrobić, aby szybko stanąć na nogi kiedy już zachorujemy?

Silny organizm walczy skuteczniej

Nasze organizmy mają „wbudowany” układ immunologiczny (odpornościowy), którego zadaniem jest intensywna praca kiedy do naszego organizmy dostaną się chorobowe wirusy. Cały organizm zużywa wtedy wiele energi na walkę z nimi, przez co możemy się czuć bardzo zmęczeni. Pomimo cieknącego nosa i kaszlu, który jest bardzo męczocy, staraj się jak najdłużej spać. Kiedy ty odpoczywasz, układ odpornościowy wykorzystuje Twoją energię na skuteczne zwalczenie stanu chorobowego.

Racjonalne żywienie – czyli energia do walki

Odpoczynek jest niezwykle ważny, ale racjonalne żywienie jest nawet jeszcze ważniejsze. Racjonalna dieta musi być bogata we wszystkie mikroskładniki: białko, tłuszcze, węglowodany – Twój organizm zwłaszcza podczas choroby potrzebuje wszystkich tych składników. Możesz zwiększyć wykorzystanie miodu, ze względu na jego właściwości leczące. Możesz również zwiększyć spożycie witaminy C – jeżeli stosujesz suplementy, śmiało korzystaj z tego sposobu – będzie to bomba dla Twojego organizmu. WAŻNE! Duża ilość syntetycznej witaminy C może być dla Ciebie szkodliwa. Jeśli korzystasz z witaminy C, zadbaj o to aby to była w pełni naturalna i lewoskrętna witamina C!

Twój organizm potrzebuje wody

Człowiek składa się w 60-70% z wody i potrzebuje jej do życia. Właściwe nawadnianiejest szczególnie ważne podczas choroby. Nieprzyjemne dolegliwości, takie jak katar, nudności i napady gorąca mogą prowadzić do odwodnienia organizmu. Pij dużo wody, lecz nie zapomnij też o gorących napojach –herbata z miodem i cytryną (imbirem) rozgrzeje i  szybko postawi cię na nogi.

Dla nas, najważniejsze jest zdrowie. Stoimy twardo za dewizją „lepiej zapobiegać niż leczyć”, dlatego obserwuj nasz kanał na facebooku i blog, a my dostarczymy Ci potrzebną wiedzę aby być zdrowym.

PODOBNE ARTYKUŁY