Szukaj
11.09.2020
Gdzie ukrywa się zdrowie?

Gdzie ukrywa się zdrowie?

Autor: Aleksandra Kowalska

 

Gdzie można odnaleźć zdrowie? Kiedy wprowadzenie do życia Strategii 5S przyniesie efekty? Jak je zaobserwować?

 

Dążenie do zdrowia to bardzo skomplikowany temat, ponieważ… zdrowie nie jest mierzalne, więc nie może być celem samo w sobie. Zdrowie to nie cel, do którego się dąży, a styl życia, który się wybiera. Dlatego tylko holistyczne podejście, oparte na pięciu filarach zdrowia, może pomóc zrozumieć temat zdrowia – który dotyka dosłownie każdej dziedziny życia.

 

Najczęstszym błędem jest postrzeganie drogi do zdrowia jak budowy domu – najpierw trzeba wszystko zaplanować, narysować, potem zbudować i wtedy można się do tego życia wprowadzić. A droga do zdrowia jest bardziej jak remont – masz już dom, który składa się z nawyków, jakich się nauczyłeś w trakcie życia, i droga do zdrowia to powolna, sukcesywna wymiana wszystkich niedziałających, złych lub po prostu niechcianych nawyków. Nie da się tego zrobić z dnia na dzień – jest to proces, który trzeba zwyczajnie polubić i odnaleźć w nim satysfakcję.

 

Ale jak można zaobserwować efekty dbania o zdrowie, jeżeli nie będziemy nigdy w punkcie, który powie nam „jesteś u celu”?

 

Naucz się uważnego obserwowania zmian, które zachodzą w Twoim życiu. Tak, jak zamiast rewolucji pracuje się z nawykami, tak zamiast nagłych zmian widać małe rzeczy.

 

Zadaj sobie pytania o małe rzeczy, o których może nie myślisz na co dzień:

  • Kiedy ostatnio złapałeś przeziębienie? Jak często chorowałeś kiedyś?

  • Czy ostatnio rzadziej boli Cię głowa? Nie zdarzają Ci się bóle brzucha tak często, jak kiedyś?

  • Czy Twoja energia w ciągu dnia rośnie? Czy wieczorem jesteś wykończony, czy czujesz się na siłach, aby zająć się jeszcze czymś przed spaniem?

  • Jak reagujesz na stres i trudne sytuacje w życiu? Czy lepiej radzisz sobie z wyzwaniami i zarządzasz emocjami?

  • Jak wygląda Twój sen? Czy jest dłuższy lub bardziej wydajny?

  • Kiedy ostatnio zorientowałeś się, że nie piłeś wody cały dzień? Jak dawno temu to było?

  • Jak wyglądają Twoje włosy, skóra, paznokcie? Czy wyglądają na bardziej nawilżone i mocniejsze?

  • Z jakim nastawieniem budzisz się rano?

 

Tego typu pytania pozwalają kontrolować i obserwować, jakie efekty przynoszą powolne i regularne zmiany w życiu. Zmiany holistyczne powinny dawać równie szerokie efekty: nie tylko przykładowo utrata nadwagi, ale również wzrost energii, zadowolenia z życia, lepszy stan całego organizmu.

 

Strategia 5S to nie rewolucja: to zbiór decyzji, które podejmujesz każdego dnia, od zjedzenia śniadania po wieczorny fitness. I tak samo jest z rezultatami: nawet, jeśli nie ma efektu wow, to zmiany można dostrzec w szczegółach i małych, codziennych rzeczach, które zmieniły się na lepsze. Do tego można dojść, ucząc się świadomego życia w oparciu o pięć podstawowych filarów zdrowia.

PODOBNE ARTYKUŁY
Serwis www.whlf.eu wykorzystuje pliki cookies. Kliknij tutaj i dowiedz się wiecej . Kontynuując przeglądanie strony akceptujesz politykę plików cookies.