Szukaj
17.11.2019
Dla zdrowia - egoizm!

Zdrowie dotyczy naszego umysłu – zdrowy człowiek powinien mieć również zdrowe myśli, takie jest założenie Strategii 5 Elementów. Jednym z ważnych narzędzi do zachowania ładu w głowie jest dbanie o swoje własne potrzeby i zachowanie asertywności.

 

Zdarzyło Ci się w życiu przełożyć potrzeby innych ponad swoje? Wyświadczałeś innym przysługę, mimo że czułeś, że nie masz siły na więcej punktów w planie Twojego dnia?

 

Pomoc innym jest ważna. Sami nie raz bez pomocy najbliższych bylibyśmy w ciemnym miejscu, dlatego jeśli tylko mamy okazję podać komuś pomocną dłoń, warto z tego korzystać. Ale ważne, żeby opanować przy tym zasadę zdrowego „egoizmu”.

 

Jeżeli będziesz oddawał ostatki swojej energii innym, Twoja bateria zostanie wyładowana. Wtedy nie będziesz miał już energii na to, aby wykonywać swoje obowiązki i niebawem sam będziesz potrzebował skorzystać z czyjejś pomocy. Na końcu bilans energetyczny wychodzi ujemny – co prawda oddałeś komuś swoją część, ale później trzeba było ponieść tego konsekwencje.

 

Zdrowy egoizm polega na tym, że w momencie, kiedy kończy Ci się siła – poświęcasz czas dla siebie. Ładujesz swoje baterie poprzez czytanie książki, która czekała na Ciebie od tygodnia czy wybranie się na zajęcia yogi z ulubioną instruktorką. Po tym masz pełną baterię i jesteś gotowy zarówno na swoje wyzwania, jak i niesienie pomocy najbliższym.

 

Dlatego zachęcamy, by częściej sięgać po asertywne „nie”. Czasem warto powiedzieć „nie, nie zaopiekuję się Twoim psem podczas wakacji” aby mieć siłę powiedzieć „tak” osobie, którą trzeba podrzucić na lotnisko, przeziębionej osobie która potrzebuje rosołu i sobie, kiedy chcesz podjąć się ciekawego wyzwania.

 

Nie bój się więc czasem odmówić – to nie brak manier, a dbanie o własne zdrowie, tak samo ważne jak zdrowe odżywianie czy coponiedziałkowy fitness. Śmiało praktykuj asertywność jako część świadomego dbania o siebie i swój dobrostan. Stres i ciągłe zmęczenie mogą być równie szkodliwe, co zła dieta czy palenie papierosów.

 

Po więcej wyjaśnień na temat tego, czym jest Stress Management i jak to ugryźć, zapraszamy na najbliższe konferencje!

PODOBNE ARTYKUŁY