Szukaj
07.09.2016
Co pomoże nam wzmocnić organizm na jesień?

Jesień zbliża się do nas wielkimi krokami, dlatego warto zastanowić się nad  odpowiednim jadłospisem, który pomoże nam pobudzić układ odpornościowy oraz zwyciężyć w walce z bakteriami i wirusami chorobotwórczymi. Idealna dieta na tą porę roku powinna składać się z odżywczych i lekkostrawnych posiłków dostarczających organizmowi witaminy z grupa A i C oraz szereg składników mineralnych, jak np. cynk czy selen, które mają budujący wpływ na naszą odporność. Zatem jakie warzywa są naszymi sprzymierzeńcami jesienią?

Dynia

Doskonałe źródło witaminy A, B1, B2, C i PP oraz składników odżywczych takich jak: fosfor, żelazo, wapń, potas oraz magnez. Dynia wzmacnia układ odpornościowy, działa odkwaszająco na nasz organizm, korzystnie wpływa na pracę serca oraz  dobroczynnie oddziałuje na układ trawienny. Bogate właściwości lecznicze posiadają także pestki dyni, które poleca się w walce z pasożytami przewodu pokarmowego, leczeniu miażdżycy oraz chorób wątroby.

Warzywa kapuściane

Kapusta, brukselka, kalarepa, brokuł, brukiew – to tylko nieliczne z tej grupy warzyw, które zawierają przeciwutleniacze wspomagające  działania układu immunologicznego oraz zapobiegają powstawaniu nowotworów. Zawierają cały zestaw niezbędnych dla zdrowia witamin z grupy A, B, C, i K, a także potasu i wapnia.  Warzywa Kapuściane to składniki stosowane w medycynie naturalnej od wieków!

Buraki

To znakomite źródło żelaza, magnezu, fosforu, manganu, potasu i cynku, kwasu foliowego oraz witaminy C,B1, B2 i B6. Dodatkowo to naturalny środek krwiotwórczy, wspomagający odporność oraz pomagający przy osłabieniu organizmu. Burak to warzywo pobudzające apetyt, oczyszczające organizm i redukujące stres, Buraki bez wątpienia trzeba jeść!

Warzywa cebulowe

Największym ich atutem jest to, że większość z nich możemy uprawiać na własnym balkonie czy parapecie nawet przez cały rok. Zawierają białko, prowitaminę A, cukry, witaminy:  B1, B2, C, wapń, żelazo, fosfor. Natomiast jeśli chodzi o właściwości lecznicze to dzięki zawartym substancjom bakteriobójczym doskonale chronią nas przed infekcjami oraz zapobiegają chorobom serca.

Warzywa Fasolowe

Fasola jest bogata w witaminy z grupy B, wapń, fosfor, żelazo, kwas foliowy, magnez, cynk oraz białko. Działa antydepresyjnie, antystresowo, poprawia działanie układu pokarmowego, a także reguluje ciśnienie tętnicze. Fasola to samo zdrowie!

PODOBNE ARTYKUŁY