- 26
- Lip
Stres pod kontrolą, czyli jak się stresować i nie „zwariować”?
Prelegent: Marzena Jankowska
Trener odporności psychicznej, trenerka biznesu, nauczycielka akademicka, liderka, przedsiębiorca. Absolwentka psychologii biznesu na Uniwersytecie Śląskim, a także studiów podyplomowych z zakresu zarządzania projektami. Od 15 lat prowadzi szkolenia dla biznesu, administracji i organizacji pozarządowych. Jest pomysłodawcą i kierownikiem merytorycznym studiów podyplomowych - Akademia Rozwoju Osobistego. Wykładowca i promotor prac dyplomowych na studiach MBA. TEDx speaker. Badaczka i popularyzatorka koncepcji Odporności Psychicznej (mental toughness). Prowadzi autorskie Treningi Odporności Psychicznej dla biznesu, administracji, organizacji pozarządowych, młodzieży i seniorów. Współautorka książki „Automotywacja. Odkryj w sobie siłę do działania”, Warszawa: Edgard, 2015 r. , ebooka „50 sposobów na zwiększenie siły i odporności psychicznej’ oraz licznych publikacji popularno-naukowych. Inicjatorka ogólnopolskiej akcji "Zrób sobie Self-Week".
Dla kogo?
Czy zdarzyło Ci się kiedyś czuć, że zrobiłbyś coś lepiej, ale „stres Cię zżarł”? Czy nie pomyślałeś wtedy, że cudownie byłoby mieć jakiś magiczny suwak, który wycisza Twój stres, tak jak można ściszyć muzykę w odtwarzaczu? A co gdybym Ci powiedziała, że nie taki diabeł straszny i to Ty możesz przejąć kontrolę nad stresem?Tak naprawdę, aby oswoić się ze stresem i przejąć nad nim stery nie musisz posiadać ani specjalnych super mocy, ani wielu lat studiowania psychologii. A już tym bardziej, nie chodzi tu o wyeliminowanie wszystkich stresogennych sytuacji, które są po prostu naszą codziennością i rzeczywistością.
Czego się dowiesz?
- Czym tak naprawdę jest stres i jaki ma wpływ na nasze ciało i umysł?
- Czy stres zawsze jest zły?Jak go oswoić, nie bać się go, a nawet się z nim zaprzyjaźnić?
- Jak rozwijać umiejętność regulowania swoich emocji w świadomy i zdrowy sposób?
- Czym jest Stress management?