Сила момента позволяет тебе жить счастливо!

Автор: Муния Бенада - посол Всемирного фонда здорового образа жизни

Настоящий момент обозначает то, что стоит между прошлым и будущим: текущий момент.

Быть полностью присутствующим в том, что человек делает, обращая на него полное внимание, не зацикливаясь на своих мыслях и не действуя как автомат.

Быть настоящим - это полностью "населить" свое тело и быть связанным со своими пятью чувствами в пределах момента.

Большую часть времени мы увлекаемся или доминируем над нашими мыслями или чувствами.

Мы можем удивляться, думая о будущем или прошлом часто пессимистически или страшно.

Например, разум иногда уводит нас в прошлое, когда мы делаем покупки, или в будущее, когда мы стоим в очереди. Вместо того, чтобы обращать внимание на то, что происходит мгновенно, мы постоянно думаем о том, что "может" произойти, и как мы "должны" на это реагировать.

Другими словами, мы боимся того, что "может произойти", этот страх усиливает нашу привязанность к разуму, и это сопротивление в настоящий момент усиливает наши страдания.

Затем мы склонны отождествлять себя с этими мыслями, полагать, что мы и есть эти эмоции.

И мы оставляем реальность, чтобы построить другую, которая не часто делает нас счастливыми.

Страдание, созданное в настоящем, происходит от того, что мы не принимаем то, что есть, ум всегда стремится избежать того, что есть в настоящем, и начинает мучить нас, усиливая наше беспокойство или наши фантазии.

Ум и все наши знания очень полезны, они помогают нам выполнять наши задачи, выполнять нашу работу, они являются истинными практическими компаньонами в повседневной жизни, но у них есть свои пределы, когда дело доходит до оценки настоящего момента за то, что это такое.

Когда мы освобождаемся от требований разума и живем в настоящем моменте, мы воспринимаем вещи по-новому. Цвета, звуки и ощущения более пронзительны, потому что психический фильтр больше не вмешивается, так что мы испытываем больше мира и глубокой любви ко всему, что есть.

Когда мы полностью присутствуем, это сознательная часть нас, внимательная и бдительная к каждой тонкости, которая появляется и которая приводит нас к чувству глубокого мира. Таким образом, мы можем оглянуться назад на наше прошлое без чувства вины и самоуспокоенности и проецировать себя в будущее безмятежно и реалистично.

Быть полностью в настоящем моменте, по сути, это выйти из своих мыслей, осознать свое тело и принять жизнь здесь и сейчас на Земле.

Быть в настоящем моменте - это быть привязанным, это быть связанным с Землей, это чувствовать связь.

Быть укорененным в настоящем моменте позволяет нам почувствовать эту глубокую связь, которая существует между нами и Землей.

Это чувство принадлежности к чему-то большему, чем мы сами, позволяет нам легче быть в принятии настоящего момента.

Якоризм - это вытаскивание сознания из головы и вложение его в ноги.

Возвращение в земной, реальный, телесный мир, в мир материи.

Оно должно быть полностью в физическом мире.

Практикуя наше присутствие, мы развиваем нашу безмятежность, нашу уверенность и наше чувство безопасности, где бы мы ни находились и в какой бы ситуации мы ни находились.

Мы чувствуем себя более уверенными, более крепкими на ногах.

Если жизнь в настоящем моменте важна для каждого, то для людей, которые много думают, еще важнее вернуться к настоящему моменту, иметь больше положительных мыслей, чувствовать себя в безопасности, решать некоторые проблемы, связанные с достижениями, или ощущение "ходить по кругу".

Жить в настоящем моменте - одно из лучших решений, чтобы защитить себя от пессимизма момента и успокоить свои личные тревоги!

Как вы уже поняли, преимущества жизни в настоящем моменте многочисленны и разнообразны! Настоящий момент имеет преимущество перед всеми остальными, потому что он принадлежит нам!

Но как же тогда "практиковать" пребывание в настоящем моменте?

Вот несколько примеров техник, которые позволят вам быть более активными, чтобы быть более осведомленными о своих потребностях:

• Ассоциирование различных типов памяти (зрительной, кинестетической, слуховой): Например, произнесение вслух: "Я открываю парадную дверь".
• Ешьте с полным сознанием, пробуждаете свои чувства (запах, вкус, зрение...).
• Выполните сканирование тела: расслабьте все части тела одна за другой, чтобы все напряжения исчезли (уделяя особое внимание следующим областям: шея, плечи, нижняя часть спины и ноги).
• Медитация: медитация в полном сознании приводит нас к восстановлению состояния бытия. Мы становимся свидетелями наших собственных мыслей и физических ощущений. Мы приветствуем без осуждения, безоговорочно то, что проявляется.
• Практическая деятельность, в которой участвуют тело и природа (садоводство, прогулки в лесу, на природе, в горах...).
• Прогулки в полном сознании, желательно босиком.
• Практика йоги и дыхания, чтобы почувствовать свое тело и закрепиться в земле.

N❤A❤M❤A❤S❤T❤E