- 24
- Lis
Kilka wskazówek jak radzić sobie z zakwaszeniem organizmu.
Autor: Marzena Sychowiec - Specjalista zdrowego żywienia, miłośniczka motywacji, Certyfikowany Instruktor Spinning, Ambasador Fundacji World Healthy Living Foundation
Często nie zdajemy sobie sprawy z faktu, że przez różne czynniki nasz organizm jest zakwaszony. Można powiedzieć, że coraz częściej mówi się o tej przypadłości w mediach między farmaceutami, lekarzami czy wśród sportowców.
W jaki sposób dochodzi do zakwaszenia organizmu?
Nasz organizm do sprawnego funkcjonowania potrzebuje równowagi kwasowo- zasadowej, gdyż od niej zależy czy procesy, które zachodzą na poziomie komórkowym są zgodne z naszymi potrzebami.
Nasze naturalne pH krwi jest lekko zasadowe i wynosi 7,35-7,45. W momencie, kiedy ta równowaga zostaje zachwiana i zaczyna przeważać część kwaśna w naszym organizmie, wtedy dochodzi do zakwaszenia organizmu.
Pomimo, że nasza krew posiada własny system buforowy, który pozwala na neutralizowanie nadmiaru kwasów, jego przeciążenie powoduje osłabienie zdolności obronnych. Gdy brakuje minerałów alkalicznych krew „pożycza” je z organów wewnętrznych, a to powoduje zaburzenie równowagi i nadwyżkę substancji kwasowych.
Objawy zakwaszenia organizmu :
- częste odczuwanie zmęczenia
- brak energii
- zła kondycja włosów i paznokci
- częste bóle głowy, migreny
- większa podatność na infekcje wirusowe i bakteryjne
- zgaga, wzdęcia
- wysypki skórne, trądzik
- ogólna nerwowość, ociężałość
- spowolnione trawienie, utrudnienie w chudnięciu
- ból stawów i kości
Zakwaszenie organizmu jest przyczyną takich chorób, jak:
- miażdżyca
- cukrzyca
- choroby stawów
- choroby serca
- problemy z koncentracją
- zmiany zwyrodnieniowe stawów
- nowotwory
- nadwaga
Dlaczego równowaga zasadowo-kwasowa jest taka ważna? To już wiecie.
Produkty zakwaszające organizm:
- jaja
- mięso
- wędliny
- sery
- ryby
- produkty zbożowe
- tłuszcze słodycze
- słodkie napoje gazowane
- kawa
- czarna herbata
- alkohol
- wysoko przetworzone produkty
Inne czynniki wpływające na zakwaszenie organizmu:
- stres
- szybkie tempo życia
- zbyt duża dawka „chemii” w jedzeniu
- brak aktywności fizycznej
- nadmierna aktywność fizyczna (powinno się dbać o swój wysiłek, ćwicząc z pulsometrem, który pomaga kontrolować pracę naszego serca)
Produkty, które odkwaszają organizm:
- kasza jaglana i gryczana
- surowe mleko i śmietana
- warzywa (cukinia, szpinak, bakłażan, rzodkiew, buraki, brokuły, marchew, seler, pomidor)
- większość owoców (kiwi, arbuz, banan, brzoskwinia, cytrusy, truskawki, maliny, mango, winogrona, grapefruit)
Pamiętajcie, że produkty zakwaszające organizm nie muszą być wcale kwaśne w smaku, jednak zakwasza to, co powstaje po ich rozkładzie.
Co zrobić, jak się okaże, że mamy zakwaszony organizm?
Dr h.c. Piotr Kardasz w swoim artykule pod pt. ,,Era zakwaszenia “ pisze, że podstawowym krokiem na drodze ku przywróceniu równowagi kwasowo- zasadowej jest zmiana złych nawyków żywieniowych oraz odpowiednie nawodnienie organizmu.
W naszym organizmie, możemy wyrównać równowagę kwasowo-zasadową poprzez odpowiednią dietę, spożywanie dużej ilości wody zjonizowanej, odpowiednią aktywność fizyczną czy poprzez dobry suplement diety.
Przez kilka lat pracowałam jako instruktor Spinning, gdzie nie tylko towarzyszyłam uczestnikom w treningach, ale też bardzo często sama sporo trenowałam. Przez wiele lat, zmagałam się z zakwaszeniem organizmu i oprócz odpowiednich nawyków żywieniowych, piciu dużej ilości wody, ciągle denerwowałam się, kiedy nie widziałam odpowiednich efektów moich ćwiczeń. Szukając przyczyny, okazało się, że mam po prostu zakwaszony organizm. Do swojej diety postanowiłam włączyć suplement diety ProDeacid, który pomógł mi osiągnąć upragnione efekty. Ten suplement nie tylko odkwasza organizm, ale także reguluje poziom pH naszego organizmu, oczyszcza z toksyn oraz metali ciężkich. W jego skład wchodzą naturalne składniki takie jak: ekstrakt z czerwonego buraka, bakłażana, owoców mango, owoców kiwi, grejpfruitów, winogron, kiełków prosa oraz unikalną opatentowana formuła antyoksydantów. Ze swojej strony, gorąco polecam, być może ta informacja będzie dla kogoś cenna.
A jak Wy radzicie sobie z zakwaszeniem organizmu? Może macie jakieś swoje porady i sprawdzone sposoby?
Źródła :
Kardasz P. (ROK), Era zakwaszenia, Harmonia LISTOPAD - GRUDZIEŃ 2015
- Redakcja portalu medonet.pl (2018), Jak odkwasić organizm? data publikacji: 30.10.2018, https://www.medonet.pl/zdrowie,zakwaszenie-organizmu---przyczyny--objawy--sposoby-na-odkwaszenie-organizmu,artykul,1728556.html (z dn 17.11.2020)
- Sokołowska B. (2015), Alkaliczny styl życia. Wydawnictwo MUZA
- Żyłowska Mazgaj A. (2017), Zakwaszenie organizmu: przyczyny, objawy, zapobieganie, https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/metody-alternatywne/zakwaszenie-organizmu-przyczyny-objawy-zapobieganie-aa-wFxE-YMG9-PLPn.html (z dn. 17.11.2020)